תחשוב על סיטואציה פשוטה:
אתה נכנס למקום שבו נמצאים כמה אנשים.
עכשיו דמיין את עצמך נכנס כאשר אתה מרגיש שאתה צריך להוכיח את עצמך.
שים לב איך הגוף מגיב.
ועכשיו דמיין את אותה כניסה בדיוק, אבל הפעם אתה מרגיש רגוע, רצוי ובטוח יותר במקום שלך.
אותו מקום.
אותם אנשים.
אותה כניסה.
אבל התחושה יכולה להיות שונה.
וזה בדיוק מה שהופך את העולם הפנימי לכל כך מעניין.
אנחנו לא יכולים לשלוט בכל מה שאנשים אחרים יעשו.
אבל אנחנו יכולים ללמוד להכיר טוב יותר את הדרך שבה אנחנו חווים את מה שקורה.
לפעמים אנחנו חושבים שהמטרה היא "להפסיק להרגיש דחוי".
אבל אפשר להסתכל על זה בצורה אחרת:
איזו תחושה הייתי רוצה להרגיש במקום?
אולי יותר ביטחון.
אולי רוגע.
אולי חופש.
אולי תחושת שייכות.
אולי תחושה שנוח לי להיות אני.
המעבר מהשאלה "איך אני מפסיק להרגיש רע?" לשאלה "איך אני רוצה להרגיש?" יכול לשנות את כיוון ההתבוננות שלנו.