כשאנחנו מרגישים לא טוב בסיטואציה חברתית, באופן טבעי אנחנו מסתכלים על מה שהאדם השני עושה.
מה הוא אמר?
איך הוא הסתכל עליי?
למה הוא לא פנה אליי?
למה כולם מדברים ואני מרגיש בצד?
אבל לפעמים השינוי החשוב ביותר נמצא דווקא במה שקורה בתוכנו באותו רגע.
אותו אדם יכול להיכנס לאותו חדר ביום אחד ולהרגיש מאוד לא בנוח, וביום אחר להרגיש הרבה יותר רגוע.
האנשים בחדר יכולים להיות אותם אנשים.
המקום יכול להיות אותו מקום.
ועדיין — החוויה הרגשית יכולה להיות שונה.
זו נקודה משמעותית.
היא אומרת שהרגש שלנו אינו תמיד תגובה ישירה ופשוטה למה שקורה סביבנו.
יש גם תהליך פנימי שמתרחש בזמן שאנחנו חווים את הסיטואציה.
ולכן, אם רוצים לשנות את התחושה החברתית, כדאי ללמוד להסתכל גם על החוויה הפנימית עצמה.
מה קורה בגוף?
מה עולה בתודעה?
מה אנחנו רואים בדמיון?
מה אנחנו שומעים בתוכנו?
איזו תחושה מופיעה כשאנחנו חושבים על האדם שמולנו?
אלו פרטים שאנחנו בדרך כלל לא עוצרים לבדוק.
אבל הם יכולים להיות משמעותיים מאוד.